ТОП 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ, которые использую я.
С того момента как я начала худеть с @ruslanakucherenko96 , я узнала много вариантов разгрузочных дней. Даже создала заметку с вариантами, там их больше 20🙄 и я постоянно туда что то добавляю.
Разгрузочный день - это в основном монодень на одном продукте или одном блюде,который ты ешь в течении всего дня.
И так мой ТОП 5 разгрузочных дней, которые я использую чаще всего:
1️⃣ АРБУЗНЫЙ - в нашей полосе отличный вариант на вторую половину лета-начало осени
2️⃣ КЕФИРНЫЙ - я беру 1.5л 2.5% кефира на весь день, делю его на 5 равных порций.
3️⃣ СЫРНЫЙ - я очень люблю сыр, и поэтому день на сыре для меня проходит легко и достаточно сытно. Беру 2-3 вида сыра для разнообразия вкуса
4️⃣ ФРУКТОВЫЙ - 1.5кг фруктов на день. Очень удобно если в этот день вы в дороге. Я делаю либо монодень (например на яблоках, киви или нектаринах), либо беру 2-3 вида фруктов для разнообразия
5️⃣ САЛАТ С ТУНЦОМ - получается дороговато, но зато сытно и вкусно
Сегодня у меня тоже разгрузочный день и решила я его провести на разновидности кефирного дня - на кофе и кефире. В течении дня чередуем напитки. Кефира в данном случае берём 1л на день
В следующий раз хочу поделиться с вами другими вариантами разгрузочных дней, если интересно оставляй любой комментарий ⬇️
#аравинахудеет #аравинапреображение #худеемвместе #напутикстройности #разгруз #худеемвместе #худеюнапп #ппменю
https://www.instagram.com/p/CD8fIppokjY/?igshid=1xtzrw4co43rl